Gençler İçin Kilo Verme Yolları

 Yaşınız ne olursa olsun kilo vermek herkes için aynıdır. Yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gereklidir. Ama gençler genellikle bir eğitmene danışmaktan, yoga yapmaktan ve spor salonuna gitmekten pek hoşlanmazlar ya da bu gibi imkanlardan faydalanmazlar.
   

İşte gençler için kilo vermenin bazı yolları:

      1.Kendinizi kandırmayın

Gençseniz ve kiloluysanız bunun genetik olduğunu düşünüp kendinizi kandırmayın. Anneniz, babanız ve kardeşiniz kilolu diye sizin de kilolu olmak zorunda olduğunuzu gösteren bir kanıt yoktur. Böyle düşünerek kendinizi depresyona da sokmayın

2.Mantıklı hedefler belirleyin

Çok kiloluysanız bir hafta gibi bir süre içinde zayıf olacağınızı sanmayın. Bir haftada kimsenin veremeyeceği kiloları vermek gibi bir düşünceniz olmasın. Yavaş ama emin adımlarla ilerleyin. Sağlığınızı da hesaba katın.

     3.Günlük spor yapın

Akşam yemeğinden sonra ailenizle birlikte yürüyüşe çıkın. Voleybol, futbol ve tenis oynayın. Yaz mevsiminde bol bol yüzün. Hareketli olmak çok önemlidir. Sadece yemenizden keserek zayıflayamazsınız.

 

Kaynak: Saglikkocu

Etiketler: Diyet Haberleri